Kvinders libido kan være påvirket af en lang række faktorer, herunder hormoner, stressniveau, kost, søvn og motion. Fysisk træning kan have en positiv effekt på kvinders libido og seksuelle sundhed.

Regelmæssig træning kan øge blodgennemstrømningen i kroppen og sænke stressniveauet, hvilket kan føre til øget seksuel lyst og ophidselse. Derudover kan træning også bidrage til at øge selvtilliden og forbedre kropssammensætningen, hvilket kan føre til en mere positiv opfattelse af egen krop og seksualitet.

Styrketræning kan især være gavnligt for kvinder, da det kan øge niveauerne af testosteron, som er vigtigt for seksuel lyst. En undersøgelse fra 2014 viste, at kvinder, der trænede styrketræning to gange om ugen i otte uger, oplevede en signifikant stigning i deres testosteronniveau sammenlignet med en kontrolgruppe, der ikke trænede.

Desuden kan visse øvelser, såsom Kegel-øvelser, som træner bækkenbundsmusklerne, forbedre seksuel funktion og oplevelse hos kvinder. En stærk bækkenbund kan bidrage til at forbedre orgasmer, og kan også forebygge urininkontinens, som kan have en negativ indvirkning på seksuel sundhed og livskvalitet.

Det er dog vigtigt at huske, at hver persons krop og seksualitet er forskellige, og at der ikke er nogen garanti for, at fysisk træning vil have en positiv effekt på ens libido. Andre faktorer, såsom psykologiske faktorer, kan også spille en stor rolle i seksuel sundhed og libido.

Sammenfattende kan træning have en positiv effekt på kvinders libido og seksuelle sundhed. Regelmæssig træning, især styrketræning og bækkenbundstræning, kan bidrage til at øge blodgennemstrømningen, reducere stress, øge testosteronniveauerne og forbedre kropssammensætningen, hvilket kan føre til en mere positiv opfattelse af egen krop og seksualitet. Det er dog vigtigt at huske, at der ikke er nogen garanti for, at træning vil have en positiv effekt på libido, og at andre faktorer også kan spille en rolle.