Skuldertræning er en vigtig del af enhver træningsrutine, da det ikke blot kan hjælpe med at styrke musklerne i skulderområdet, men også kan forbedre din generelle kropsholdning og bevægelsesfrihed. Her er nogle af fordelene ved at træne skuldrene: Styrkelse af skuldermusklerne: Ved at træne skuldrene kan du styrke musklerne i…
Read More
Online træning er en hurtigt voksende trend inden for træningsverdenen. I stedet for at tage til et fysisk træningscenter, kan man nu træne online fra sin egen stue, på en fleksibel måde, der passer til ens behov. Her er nogle af de vigtigste fordele ved online træning: Fleksibilitet: Online træning…
Online coaching er en træningsform, der vinder stadig mere popularitet, da det giver folk mulighed for at få professionel træning og rådgivning på en fleksibel og bekvem måde. Med online coaching kan man få adgang til en personlig træner, kostvejleder eller livsstilscoach, uanset hvor man er i verden. Det eneste,…
Den væske, du drikker under og efter træning, skal støtte din krop i forsøget på at genoprette væske- og elektrolytbalancen. Er du aktiv idrætsudøver, og træner du nogle gange i varme omgivelser og i mere end en time, så er der nogle ting om væske, elektrolytter, salte og sukker, som…
Ubalance: Man kan føle øget sult og tørst og tage på i vægt. Man kan også have ekstra svært ved at tabe sig. Men det er ikke altid, at man har nogen symptomer. Når vi ikke danner nok insulin, får vi for højt blodsukker. På sigt fører det til, at…
Det er dejligt at få massage, ingen tvivl om det. Men har det også egentlig terapeutisk værdi? Virkningen ser ud til også at omfatte stress og andre psykiske lidelser og indfinder sig efter cirka fem minutter og holder massagesessionen ud eller længere. Afspændende og smertedæmpende Kortisol og dopamin er begge…
Dårlig form og usund levevis er første skridt til at miste modet. Med modet mener jeg at du har større tilbøjelighed til at blive træt og ikke kunne overskue dine daglige opgaver. Arbejdet og familien giver en mange glæder, men også bekymringer og sorger. Hvis du er i dårlig form…
Kvinde; kend dit østrogen…(og dit progesteron) I denne tid spøger østrogen ubalancer både hos kvinder og mænd. Østrogen ubalancer kan du både have i dine unge fertile år; og i dine mere modne år. Ligesom mænd kan have dem. Det ses ofte som øget fedtvæv omkring bryst/armhuler, lår, bagdel og hofter;…
Er din lever træt…? Ja hvor skulle du vide det fra, men mange mennesker i vor samtid går rundt med en træt lever, som følge af indflydelse af enormt mange toksiner i vore omgivelser og mad og drikkevarer. Leverens rense faser kan inddeles i to; en oxiderings fase og en…