Articles by renesore

Online træning af skulderne…

fitness Vejle

Skuldertræning er en vigtig del af enhver træningsrutine, da det ikke blot kan hjælpe med at styrke musklerne i skulderområdet, men også kan forbedre din generelle kropsholdning og bevægelsesfrihed. Her er nogle af fordelene ved at træne skuldrene: Styrkelse af skuldermusklerne: Ved at træne skuldrene kan du styrke musklerne i…

Read More

Fordelene ved Online træning

Kend dit østrogen

Online træning er en hurtigt voksende trend inden for træningsverdenen. I stedet for at tage til et fysisk træningscenter, kan man nu træne online fra sin egen stue, på en fleksibel måde, der passer til ens behov. Her er nogle af de vigtigste fordele ved online træning: Fleksibilitet: Online træning…

Read More

Online træning coach

Online coaching er en træningsform, der vinder stadig mere popularitet, da det giver folk mulighed for at få professionel træning og rådgivning på en fleksibel og bekvem måde. Med online coaching kan man få adgang til en personlig træner, kostvejleder eller livsstilscoach, uanset hvor man er i verden. Det eneste,…

Read More

Hvad skal jeg drikker før og efter træning

bottle-2032980_1280

Den væske, du drikker under og efter træning, skal støtte din krop i forsøget på at genoprette væske- og elektrolytbalancen. Er du aktiv idrætsudøver, og træner du nogle gange i varme omgivelser og i mere end en time, så er der nogle ting om væske, elektrolytter, salte og sukker, som…

Read More

Hormoner i balance

Hormoner

Ubalance: Man kan føle øget sult og tørst og tage på i vægt. Man kan også have ekstra svært ved at tabe sig. Men det er ikke altid, at man har nogen symptomer. Når vi ikke danner nok insulin, får vi for højt blodsukker. På sigt fører det til, at…

Read More

Massage og berøring dæmper stress

massage

Det er dejligt at få massage, ingen tvivl om det. Men har det også egentlig terapeutisk værdi? Virkningen ser ud til også at omfatte stress og andre psykiske lidelser og indfinder sig efter cirka fem minutter og holder massagesessionen ud eller længere.  Afspændende og smertedæmpende Kortisol og dopamin er begge…

Read More

Kvinde; kend dit østrogen

Woman

Kvinde; kend dit østrogen…(og dit progesteron) I denne tid spøger østrogen ubalancer både hos kvinder og mænd. Østrogen ubalancer kan du både have i dine unge fertile år; og i dine mere modne år. Ligesom mænd kan have dem.
Det ses ofte som øget fedtvæv omkring bryst/armhuler, lår, bagdel og hofter;…

Read More

Er din lever træt…?

Er din lever træt…? Ja hvor skulle du vide det fra, men mange mennesker i vor samtid går rundt med en træt lever, som følge af indflydelse af enormt mange toksiner i vore omgivelser og mad og drikkevarer. Leverens rense faser kan inddeles i to; en oxiderings fase og en…

Read More